坑人的养生常识有哪些

常见的坑人的养生常识包括晨练、只吃素、洗冷水澡抗寒等，现在的人越来越注重养生的问题，无论哪个年龄段，对养生都是特别执着的，现在的年轻人需要承受更大的压力，会出现一些不良的生活习惯和饮食习惯，所以平时会更加注重养生，其实生活中有很多养生的常识都是坑人的。
晨练
俗话说，一日之际在于晨，特别是上了年纪的中老年人，每天早上早早的起床到公园里晨练，晨练确实是一个不错的锻炼身体的方式，不过对于老年人来说，有些事情还是需要值得注意的，比如早上的气温要明显的会更低一些，起床之后，一定要做好相应的保暖工作，避免因为身体内热量的流失导致血管收缩，进而导致血压的升高。

只吃素
可能上了年纪的人会患上不同程度的三高症状，为了控制病情的快速发展，有的老年人在吃饭的时候只吃素，不吃任何的肉质食物，这种做法并不对，我们的人体每天都需要摄入一定量的营养物质，只有这样才能维持身体内各个机能的正常运转，假如饮食结构过于单一，时间长了之后就会出现营养不良的情况，所以并不建议大家为了控制三高完全吃素。

洗冷水澡抗寒
可能很多人都听说过这一种说法，洗冷水澡可以抗寒、而且很多人都特别相信，甚至一些老年人还会选择在冬天的时候冬泳，因为每个人的身体状况是不一样的，有的人能承受得了寒冷的气温，有的人没有办法接受，尤其是在冬天，本身温度是非常低的，这种情况下选择用冷水洗澡，是很容易患上感冒的，还会导致血管因为受到刺激发生痉挛，增加引发其他各种疾病的风险。