起床后的哪些行为比烟酒更伤身体

假如中老年人每天起床之后立马小便、剧烈运动、立马吃东西会给身体带来更大的伤害，这些伤害要远远的大于烟酒，我们都知道经常抽烟喝酒会给身体带来很大的伤害，对中老年人来说，有些生活中的习惯，带来的伤害要比烟酒更厉害。
立马小便
有些中老年人前一天晚上睡觉的时候习惯性地喝很多水，这样就导致第二天一起来就需要小便，其实这种习惯是很伤身体的，在睡觉的过程中，人体的代谢水平不断地下降，身体的各项生理活动也在缓慢地进行，假如在早上起床之后立马去小便，会迅速地排空膀胱，容易导致低血压，或者造成大脑的供血不足，特别是在寒冷的冬天，本身气温比较低，这样很容易导致老人的昏迷，早上起床之后可以缓几分钟再去上厕所。

剧烈运动
俗话说一日之际在于晨，老年人起床都是非常早的，为了打发时间会选择各种各样的锻炼方式，早上进行高强度的锻炼，并不是一个好的选择，反而会更加危害身体，早上人的大脑还没有完全的清醒过来，在运动的刺激下，会变得十分兴奋，从而影响到一整天的精神状况，时间长了之后容易出现失眠多梦焦虑的情况。

立马吃东西
摄入的食物经过一晚上的消化，在早上起床的时候会感觉到饥饿，这种情况下不要立马吃东西，其实胃还处于半睡半醒的状态，一般起床之后的15分钟胃部才能够慢慢地恢复正常的功能，如果立刻吃东西很容易出现消化不良，时间长了之后会引发不同程度的胃病，中老年人起床之后可以先喝一杯温水，慢慢地让胃恢复的功能之后再吃东西。