小人物K在实际生活中，无论是人们感染病毒或者出现轻微的感冒，都会选择通过大量喝热水，想要提高身体的新陈代谢，当身体当中的病毒排出去。如果毫无节制的大量喝水，也有可能会造成身体水中毒。
以下几种方式可以有效避免水中毒：
适量补充盐分
在喝水的时候适当给温水当中加入一些盐，因为人体出汗会带走无机盐，一般情况下，建议在500毫升的饮用水当中加入一克食用盐。可以更好的防止水中毒，并且还可以预防身体的电解质紊乱。
少量多次的喝水
有一些用户在口渴的时候会一次性的猛灌水，这样会给身体带来更多的负担，在喝水的时候，用户应该选择少量多次这种方式。一次要控制喝水的量，并且要分割成多次喝。建议用户一次性可以喝100毫升至150毫升，每次喝水的间隔时间需要在半个小时以上。
喝温水
即使是在夏季用户也要选择喝温水，虽然夏季的外度温度比较高，人的体温相对也会高一点，如果大量的喝冷水，肯定会引起消化系统工作紊乱从而导致出现拉肚子的情况。热身体遇上凉水之后导致人体机能快速下降，在炎热的夏天也可以选择使用淡盐水这样能够有效的防止人体脱水。
及时饮水，适量饮水
养成主动饮水的好习惯，首先需要根据个人情况每天设定一定的时间段喝水。一天可以平均分为4个时间段喝水，每一次可以喝1~2杯白开水。在早晨醒来之后喝第1杯温开水，睡觉前的半个小时喝水，这样可以让身体处于比较轻松稳定的状态。
喝白开水
有很多用户生活中都习惯喝纯净水或者喝一些通过处理的水，其实喝白开水是最好的。冷水煮沸之后自然冷却，白开水可以有效促进新陈代谢。
