小人物K平时喝咖啡的时候需要控制好量、选择健康的咖啡、不要太烫，很多人在闲暇的时候，都喜欢喝上一杯咖啡，尤其是工作比较辛苦的上班，喝咖啡可以缓解生活的压力，还能够起到提神醒脑的作用，咖啡的原料主要是咖啡豆，如果大量喝咖啡会影响到睡眠的质量，还会让皮肤出现衰老情况。
控制好量
平时喝咖啡的时候有一些细节需要注意，其中最为重要的就是控制好喝咖啡的量，有些人在喝咖啡一段时间之后会出现上瘾的情况，哪怕一天不喝就会浑身难受，根本没有办法投入到日常的工作和生活中，出现这种情况的原因，主要是因为没有控制好咖啡的量，时间长了之后，就会造成身体出现各种健康问题，大量的喝咖啡还会让睡眠质量变得更差，所以建议大家平时可以少喝一点咖啡。
选择健康的咖啡
目前市场上的咖啡种类比较多，建议大家选择那些无添加，口味比较纯正的咖啡，可能绝大多数人都会喝一些速溶咖啡，速溶咖啡在冲泡的时候比较简单，不过速溶咖啡生产的时候会加入各种添加剂，有的速溶咖啡还加入了大量的糖，经常喝速溶咖啡会出现身体的肥胖，会导致血糖的不稳定，所以在购买咖啡的时候一定要选择健康的产品。
不能太烫
很多人都习惯性的喝刚刚泡出来的咖啡，吃过烫的食物会造成食道黏膜的损伤，还会影响到消化系统，喝咖啡最好的温度应该保持在40度左右，对于那些喜欢喝咖啡的人来说，能够喝上一杯口味比较纯正的咖啡就是一种享受，大部分亚洲人喝咖啡的时候都会加入一些糖或者奶，这个样子让咖啡的口味变得更好，适量的加糖对身体有一定的好处，一旦糖的摄入量变大就会影响到健康。
