小人物K减肥瘦不下来的原因可能是因为饥一顿饱一顿、缺乏睡眠、经常喝饮料，很多人比较关注减肥，但是很少能够取得比较明显的成果，哪怕体重已经出现了下降，减重的速度也是特别慢的，生活中有很多习惯都会造成瘦不下来，接下来向大家具体的介绍哪些原因会导致减肥失败。
饥一顿饱一顿
无论大家采取哪一种方式减肥，都不建议节食，主要是因为很多人缺乏这个意识，在减肥的时候会选择节食的方式，平时生活中吃的食物也特别少，甚至还会出现一天都不吃饭的情况，饥一顿饱一顿的饮食规律会对肠胃的健康造成一定的影响，没有办法帮助身体养成比较规律的饮食习惯，造成脂肪的堆积，最科学的方法应该是保证优质的早餐，午餐可以吃八分饱，到了晚餐的时候尽量少吃，有很多减肥反弹的人都是因为饮食都不健康造成的。
缺乏睡眠
不管减肥还是不减肥，都应当养成良好的睡眠习惯，假如平时习惯性的熬夜，会减少身体里面激素的分泌，使精神状态受到影响，经常性的熬夜还容易肚子饿，如果经常吃宵夜，还会摄入热量比较大的食物，比如烧烤、炸鸡等，时间长了之后，会使身体的新陈代谢出现紊乱，让皮肤状态变得更糟，所以大家平时千万不要熬夜。
经常喝饮料
确保身体摄入充足的水分能够变得更健康，有些人根本不喜欢喝水，或者利用各种类型的饮料代替喝水，水相对于其他饮料来说，是一种零热量的液体，大部分的饮料都含有各种色素以及过高的糖分，平时可以用白开水代替其他的饮料或者奶茶、果汁，加速身体的循环速度，使肠胃变得更健康，还能够有效地缓解便秘。
