小人物K转阴后想快速恢复健康可以多吃蛋白质高的食物、多吃蔬菜水果、多喝水，随着各地疫情的放开，越来越多的人感染了不同程度的病毒，身体会出现各种反应，很多人转阴之后仍然觉得浑身乏力，这个时候人体刚刚经过一场恶战，急需补充身体所需的各种营养，所以饮食中要特别的注意。
多吃蛋白质高的食物
人体想要维持正常的生理功能需要依靠大量的蛋白质，只有摄入了足够的蛋白质，才能够维持正常的工作，人体所需的蛋白质主要来源于鱼类、肉类、蛋奶、豆制品等，只有确保身体摄入足够的蛋白质，才能够让骨骼变得健康，日常饮食中可以多吃一些含蛋白质比较丰富的，当这些食材进入身体内，所含有的蛋白质和身体里的氨基酸成分是特别相似的，有助于加快肌肉蛋白的合成，让身体快速的恢复健康。
多吃蔬菜水果
各种新鲜的蔬菜水果中含有非常丰富的维生素，另外膳食纤维以及植物纤维和各种微量元素的含量也比较高，经常吃一些蔬菜水果，可以为身体及时补充所需要的营养以及水分，大部分的水果都可以直接吃，根本不会破坏到里面含有的维生素，在吃蔬菜的时候最好采取生吃、凉拌、水煮的方式，主要是因为高温的烹饪会流失蔬菜里面含有的营养和维生素，所以烹制的时间越短越好。
多喝水
我们都知道人体最重要的组成部分就是水，想要让身体快速的恢复也需要补充大量的水分，多喝水能够加速身体里的新陈代谢，让各种排泄物以及病菌随着代谢排出到体外，如果人体内的体液减少，就会让人觉得口渴，适量的喝一些水能够及时补充，缓解身体缺水的状况。
