小人物K长期吃瓜子带来的坏处有引发肥胖、引发高血压、出现牙齿健康问题等，瓜子儿作为日常生活中最常见的零食之一，可以用来招待朋友或者打发时间，吃瓜子可以让心理上得到满足，仍然需要控制一个度，下面给大家具体的介绍吃瓜子带来的坏处。
引发肥胖
瓜子中含有非常丰富的蛋白质和维生素，还能够帮助人体的消化，不过在吃瓜子的时候需要注意度，假如长时间大量的吃瓜子也会有很多的坏处。瓜子中含有的热量和脂肪其实都是特别高的，如果长时间大量的吃瓜子，身体就会摄入过量的脂肪和热量，长时间堆积在身体就会引起发胖的问题，所以对于那些想要减肥的朋友来说，最好不吃或者少吃瓜子，不然很有可能让自己的减肥结果付之东流。
引发高血压
如果摄入的盐分过多就会造成血压的不稳定，在瓜子里面含有的盐分也是特别多的，长期吃瓜子会增加人体的含盐量，从而引发高血压，血压不稳定也会诱发其他各种各样的疾病，特别是本身就患有高血压的人，最好不要吃瓜子。
瓜子吃多了之后有一个最为明显的表现，就是会出现上火的情况，很多人吃瓜子只是为了打磨空闲的时间，长时间的嗑瓜子会让口腔里的唾液变少，容易出现口干舌燥，甚至还会在口腔内部长痘痘，发生这种情况之后无论吃任何东西都是特别难受的，这些都是大量的吃瓜子造成的。
出现牙齿健康问题
那些喜欢吃瓜子的人都有瓜子牙，主要是因为在吃瓜子的过程中，对牙齿会造成一定的伤害，导致牙缝之间的距离越来越大，吃其他东西都会发生塞牙的状况，这种症状在老年人中间更为明显。虽然瓜子含有一定的营养，不过所带来的坏处也不能够忽视的，想要吃瓜子的时候一定要控制数量，想一想瓜子儿可能带来的影响。
