小人物K平常走路锻炼的时候会出现很多误区，比如走路姿势不对、时间没选对、没做热身运动、盲目追求走路步数等，很多人都会参加走路健身队，不过有的人可能没走几天就感觉膝盖疼痛，这是因为走路的时候方式或者姿势不对，接下来给大家介绍几个常见的走路误区。
假如走路的姿势不正确，非但起不到锻炼身体的效果，甚至还会引起一些其他的疾病，平常经常见到的错误的走路姿势主要有两种，分别为走路时低头含胸、两只脚外八或者上下弹跳，第一种走路姿势时间长了之后会形成驼背，还会影响到心脏的正常运转，甚至还让大脑处于过度疲劳的状态，影响到睡眠的质量，第二种不恰当的走路方式容易给膝盖造成一些伤害，让脚踝和膝盖承受过大的压力，身体也特别容易感觉疲乏。
有些人习惯在早上出去走路锻炼，假如早上没有及时吃早餐，或者没有喝水，很容易因为血糖的关系出现头晕、无力的症状，严重的还会晕倒，也有一部分人习惯在饭后运动，假如吃得过饱，特别容易导致锻炼的过程中心肌供血不足，引发心肌梗死等意外，另外一方面在睡觉之前的两个小时内也不适合做任何锻炼，不然很容易影响到整体的睡眠质量。
如果在锻炼之前没有做任何的热身运动，也是不能够直接开走的，主要是因为在身体肌肉僵硬的状态下，突然进入到运动的状态，特别容易对身体造成伤害，比如出现抽筋、拉伤、骨折、韧带断裂等。
除了上面几种常见的走路去之外，假如运动时候所处的环境或者路面不合适，没有穿对恰当的鞋子都会影响到运动的效果，他会给身体带来其他方面的伤害。
