小人物K现在有很多女孩子她们疯狂的要求减肥，从而让自己的身材保持苗条，一般女孩子在减肥的时候可以适当的喝粥，但是在喝粥的时候可以尝试喝一点点杂粮粥。目前市面上的杂粮粥种类比较多，像常见的燕麦粥、小米粥、红豆薏米粥、山药枸杞粥等等，在喝杂粮粥的时候能够有效的增强饱腹感，并且杂粮里面含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等等情况，适当的喝粥，能够满足营养方面的需求，也能够补充减肥期间饮食所带来的种种问题。
其实在现实生活中，很多女孩子在减肥的时候尝试喝粥，一般偶尔喝粥问题并不是特别的大，在喝粥的时候尽可能的去喝杂粮粥就可以，因为杂粮粥里面的膳食纤维比较多，再加上杂粮粥，里面的物质特别的耐煮，不会轻易熬成糊糊状，一般适当的摄入杂粮粥之后，能够增强饱腹感，也不会让血糖增加的特别快。
减肥期间除了要喝杂粮粥以外，也可以适当的摄入鱼类、虾类、红肉类，以及新鲜的瓜果蔬菜，不过在减肥期间尽量不要去吃藕、土豆、芋头等等这些高淀粉类的根茎蔬菜，因为这些根茎蔬菜可能会导致减肥出现异常情况，最后在减肥期间想要喝粥时，尽量把粥放到早餐来喝。
因为在减肥期间选择喝粥的时候，经过了一夜的空腹，身体需要及时的补充能量，这时候选择喝粥比较容易吸收，而且早餐喝粥的时候，人们的胃口不是特别的大，也不会出现进食过量或者是对身体健康造成影响。当然早餐喝粥的时候也需要搭配合理，否则会对减肥有负面的影响。
如果选择在减肥期间喝粥，尽量不要掺杂糯米、大米等等，这些食物容易消化，也容易给身体补充大量的营养成分，对于减肥不是特别的好。
