小人物K生活中有很多不好的习惯都会伤害到颈椎，比如不恰当的按摩、长时间低头、不合适的枕头、经常熬夜等，很多人在工作的时候都会出现脖子舒服的症状，大部分都是由一些不好的习惯引起的，颈椎不舒服可能会影响到对脑部的供血，所以建议尽量改掉不好的习惯。
很多人在感觉颈椎不舒服，或者有其他症状的时候都会选择颈部按摩，通过疏通经络的方式减轻颈椎带来的疼痛感，也可以让一直处在紧绷状态的肌肉慢慢地放松下来，假如在按摩的时候没有采取正确的方法，或者按摩的力度不恰当，不但起不到缓解颈椎疼痛的作用还会引起其他的不良反应，加重颈椎的病症，导致出现尽颈椎关节不稳、颈椎管狭窄等症状。
很多人由于工作或者学习的原因，习惯性的长时间低头，或者在闲暇时间低头玩手机，这种低头的习惯也容易压迫到颈椎，使颈椎承受巨大的压力，建议平时一定要避免长时间的坐，可以站起先来适量的锻炼锻炼四肢和颈椎，保持正确的坐姿，尽量不要出现弯腰驼背或者身子向前倾，即便玩手机的时候也尽量不要低头。
如果平时使用了不合适的枕头也会造成颈椎受到巨大的压力，严重的甚至导致出现颈椎病或者落枕，所以在平时可以选择高度恰当，而且具有一定软度的枕头，最好采取侧身睡的姿势，这样子可以有效地改善睡眠质量，也可以避免对颈椎造成一定的伤害。有一部分人中午睡觉或者休息的时候会选择直接趴在桌子上面，这种方式根本起不到缓解疲劳的作用，还会影响到颈椎的健康，建议午休的时候尽量的平躺下来。
无论平时工作还是闲暇的时候，一定要保持一个良好的姿势，尽量避免颈椎受到其他的压迫。
