小人物K戒掉玩手机的方法比较多，可以利用以下几种，比如远离手机、替代手机、列出任务清单、关掉App推送等，手机已经成了人们生活和工作必不可少的工具之一，很多人甚至出现了上瘾的情况，严重影响了正常的生活，接下来给大家具体的介绍几种方法用来戒掉手机瘾。
大家在平时可以设定一个时间，比如看书30分钟，为了确保在这个时间内能够取得一定的效率，建议把手机放到距离比较远的地方，可以把手机调整为静音模式，然后让自己的心静下来，规定时间里可以完成看书的任务，完成之后奖励自己玩手机5分钟，这种方法同样可以利用在工作中，建议大家可以把手机背放在桌子上面，能够有效地减少看手机的冲动。
很多人喜欢看手机，主要是因为享受这个过程，在看手机的时候是完全不需要动脑子的，只要动动手指就可以了，包括刷手机能够给人带来开心的感觉，一直吸引大家刷手机。想要改变这种情况可能强制起来有点困难，建议大家可以用其他的兴趣爱好来代替刷手机，比如看电影、看电视等，这些方法效果都是挺好的。
另外玩手机上瘾的一个原因就是平时太闲，没有一个目标，可能会导致除了玩手机之外没有什么其他的事情，建议大家在平时可以列出一个任务清单，包括需要第二天完成的事情，把这些任务放在一个比较明显的位置，这样也能够减少玩手机的时间。
其实最值得人认可的，并不是一个完全不玩手机的人，而是能够控制自己玩手机时间的人，手机对大部分人来说是非常有帮助的，能够让自己的学习或者工作变得更顺利，只不过在玩手机的时候需要控制好时间，避免影响到正常的生活。
