小人物K孕妇在怀孕期间可以选择吃核桃，核桃里面含有丰富的蛋白质、脂肪、铁元素、钙元素、磷元素、维生素等等，在生活中适当的吃核桃，能够补充精氨酸和不饱和脂肪酸，对于胎儿的生长发育有帮助，其中对大脑发育的效果比较好，也有利于胎儿的头发长得比较好，另外孕妇在怀孕期间也可以尝试吃黑木耳。
黑木耳属于木耳当中的一种，里面含有大量的维生素B、维生素C、铁元素等等，孕妇在怀孕期间适当的吃黑木耳，能够补充身体所需要的营养成分，一般肚子里面的宝宝，他们在生长发育阶段想要长头发的话，适当的吃黑木耳效果是比较好的，当然也可以尝试吃一点点黑芝麻，黑芝麻里面含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸、钙元素等等，适当的吃黑芝麻能够补充身体所需要的营养元素，也能够达到护发的效果。
很多孕妇在怀孕期间选择吃黑芝麻的时候，宝宝出生的头发是又黑又密，效果比较好，当然孕妇在怀孕期间还需要适当的吃钙片，因为孕妇在补充钙片的时候能够满足胎儿的生长发育的需求，也会消耗孕妇体内本来拥有的钙元素，建议孕妇在怀孕期间适当的补充钙元素，去促进孕妇和胎儿的身体受益情况，胎儿的头发要是变得特别的黑，特别密的话，也会对胎儿今后的生长发育有帮助。
孕妇在怀孕期间的饮食想要让头发变得浓黑的话，可以适当的多补充蛋白质类的食物，因为孕妇在怀孕期间多吃蛋白质类的食物，不仅仅能够给孕妇自身补充丰富的蛋白质，还能够促进营养元素的消化和吸收，另外宝宝想要头发生长得非常好，在怀孕期间也可以适当的多给孕妇补充一点点维生素类的食物。
