小人物K坚持喝黑豆豆浆比较好，因为黑豆豆浆里面含有大量的蛋白质，脂肪含量却特别的低，属于高蛋白低脂肪类的食物，另外它也含有大量的不饱和脂肪酸，人们在生活中适当的喝黑豆豆浆能够有效的预防心脑血管类的疾病，其实黑豆里面含有大量的花青素，花青素能够起到抗氧化的作用。
平时有部分小伙伴用眼特别的多，适当的是吃黑豆能够提供花青素，达到保护眼睛的作用，也能够缓解用眼疲劳，有部分小伙伴在日常的生活中经常出现手脚冰凉的情况，适当的补充，花青素能够促进血液循环，也能够让手和脚处于保暖的状态，其实黑豆当中存在大量的异黄酮类的物质能够保护子宫也能够达到有效的延缓衰老的作用，对于女性来说，黑豆豆浆是比较好的一种选择，因为里面含有纯天然的抗氧化剂。
平时我们利用黑豆打豆浆的时候，不需要将黑豆剥皮，因为黑豆皮里面含有大量的维生素、营养元素，人们适当的摄入黑豆，能够达到滋阴清热等等作用，不过在使用黑豆时要将黑豆清洗干净，然后再用水浸泡，黑豆一般浸泡7~8个小时才可以打豆浆。
黑豆不仅仅能够打豆浆，其实也能够搭配肉类食物，由于黑豆里面含有大量的蛋白质，其中都是植物蛋白，部分小伙伴需要氨基酸，可以利用黑豆搭配肉类食物，能够提供丰富的营养成分，平时我们利用黑豆搭配鱼肉羊肉等等都具有不错的滋补效果，另外小伙伴们利用黑豆搭配杂粮粥，效果也不错。
一般利用黑豆搭配谷物的时候不仅含有丰富的营养成分，而且它的味道也十分的香浓，里面还有大量的膳食纤维，不仅仅能够促进消化，也能够满足肠胃蠕动，能够帮助消化吸收，还能够补充营养成分。
