小人物K失眠主要分为以下几类，比如夜醒型、晨鸟型、夜猫子型、焦虑型等，很多人在平时都会受到失眠的困扰，不过平时并不能够以睡眠时间的长短或者睡眠质量好坏来判断是否失眠，失眠会严重影响到人体的健康，甚至还会出现猝死或者心肌梗塞的情况，接下来带大家具体了解失眠的类型。
夜醒型的失眠患者的表现主要是，晚上能够像正常人一样的入睡，不过大部分人在睡了几个小时之后就会变得特别清醒，每天晚上睡眠时间特别短，这就导致了早上起床之后会出现头晕、头痛、眼花的情况，利用任何办法都起不到好的治疗效果，这种情况只有找到具体的原因，按照医生的治疗方案来慢慢地进入到深度睡眠。
如果平时的工作或者生活比较繁忙，等到晚上之后会自然的入睡，不过很有可能在凌晨2点左右会再次醒来，醒来之后几乎没有办法继续入睡，这种类型的失眠叫做晨鸟型，建议大家在夜里醒来之后不要继续躺在床上，可以稍微的下床放松一下身体或者喝一杯牛奶，每天需要有一个固定的起床时间，至少需要坚持一个星期，只有这样才能够更好地调整整个睡眠的状态，让生物钟慢慢变正常。
还有一种失眠类型就是夜猫子型，主要特点是到了晚上之后会变得越来越兴奋，会不断地看电视或者刷手机，一直到凌晨3点左右才入睡，不过早上起来之后会出现头痛的症状，这样的患者在睡觉之前一定要让生活节奏变慢，把所有的电器都关掉，主要是因为电器里面折射出来的光会抑制褪黑素的分泌，加速睡眠障碍。
不同类型的睡眠症状，需要采取不同的方法进行干预，平时可以在中午抽出15分钟的午睡时间，可以让睡眠状态变得更好。
