小人物K日常生活中可以采取以下几种方法保护耳朵，比如耳机音量不要太大、不在嘈杂环境带耳机、不长时间带耳机、选择质量好的耳机等，我们都知道长时间戴耳机会对耳朵带来一定的伤害，有些伤害甚至还是不可逆的，接下来带大家具体的了解该怎么保护耳朵。
长时间的带耳机可能会导致耳朵出现噪音性耳聋，所以建议大家平时使用耳机的时候可以适当的调小一点音量，哪怕是利用耳机听音乐，或者学习外语的时候也应当注意音量的大小，最恰当的应该保持在40分贝到60分贝之间，以自己感觉到舒适最好，有时候耳机音量过大也会影响学习效果，让耳朵出现听觉疲劳的情况，降低学习效率。
建议大家最好不要在比较吵杂的环境佩戴耳机，因为大部分嘈杂的环境里面都有着环境噪声，很多朋友在佩戴耳机的时候，为了方便听清其他的声音，会将音量开得特别，甚至还会超过100分贝，100以上的分贝只需要听15分钟左右就会造成听力的损伤，所以为了避免出现噪音性耳聋，建议大家不要在吵杂的环境佩戴耳机。
建议大家不要长时间大音量的听耳机，一般情况下，建议成人每天佩戴耳机的时间，最好不要超过3到4小时，在佩戴的时候还需要间接性的歇息，可以每半个小时左右让耳朵休息一下。
如果平时有必须佩戴耳机的需求，建议大家可以选择一些对耳朵伤害性比较小的耳机，大部分耳机优先选择的是骨传导类型的，优点是不需要将耳机塞入到耳道里面，相对来说对耳朵造成的伤害会小一点，一般入耳式的封闭性耳机，在佩戴的时候特别容易造成耳朵出现感染，所以并不建议大家选择入耳式的耳机。
