小人物K长时间不吃主食可能给身体带来一些危害，比如导致脱发、出现口臭、肌肉流失、影响寿命等，很多朋友在减肥的时候会选择不吃主食，可能在减肥前期会有明显的效果，不过到了后期之后效果会大打折扣，甚至还会出现反弹的情况，这些主要是因为过度节食引发的不良后果。
如果在平时吃的主食比较少，就容易导致身体内摄入的总能量不能满足日常的需求，换句话说，也就是出现了节食减肥，从而出现了营养不良的情况，这才会让头发的生长速度受到影响，另外一方面，食物在进入身体内会转化成为脂肪和蛋白提供能量的物质，增加了肾脏的排泄量，也特别容易导致头发生长所需要的维生素等其他的物质被排出到体外，出现脱发。
如果在日常的饮食中摄入的碳水化合物不足，身体就会在这种情况下，利用脂肪或者蛋白来提供各种能量，导致嘴巴中出现一些异味，这种味道特别像水果腐烂发酵之后产生的酸臭味，也会出现在汗液、尿液等体液中，可能和他人进行交流的时候就能够明显的感觉到口臭。
日常所吃的各种主食，也是为身体提供蛋白质的主要来源，根据相关的研究表明，如果女性每天吃200到300克的谷类，就可以为女性提供大量的蛋白质，假如为了追求减肥效果而不吃主食，那么可能会因为身体没有办法摄入足够的蛋白质，从而导致肌肉流失，另一方面，碳水化合物作为主要的功能物质之一，会影响到新陈代谢水平。
不吃主食给身体带来的危害比较多，因为每个人的个体存在着差异，所以在身体上呈现出来的症状也不一样，大家可以根据自己出现的情况进行参考。
