小人物K一、畏寒怕冷逐渐变懒
主要症状是一到冬天就特别嗜睡，晚上很早就困了，白天起不来，中午无精打采，下午生无可恋。
由于冬季白天短晚上长，会让人们在白天感觉犯困，除此之外，当人体摄入的铁元素不足时，也会影响到氧气对细胞以及肌肉的流动，从而导致脾气暴躁、身体虚弱、思维迟钝以及不能集中注意力等。
畏寒怕冷，体热量可以随着血液运输至手脚，越是畏寒不想运动，血液循环便越慢，处于肢体末端的手脚更容易冰冷，也容易发生冻疮、冻伤问题。
缓解疲劳的方法：
1、出行远眺
空闲时走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除困倦。开车或工作累、学习乏了，可以听听喜欢的有激情的音乐，有助于刺激听觉。当感觉精神疲倦时，在太阳穴上抹点清凉油、风油精等，也可即时醒神，助解困乏。
2、饮食保持清淡
冬季，在饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。
二、心脑血管疾病
每年11月到次年3月，都是此类疾病的高发期，意味着心脏将进入更“脆弱”的时节。
三、呼吸系统疾病
冬季突然大降温，人体的体温调节功能可能难以适应，如果不及时添衣保暖，容易受凉，引起机体抵抗力下降。细菌、病毒便会趁机繁殖，从而诱发或加剧呼吸道疾病。
四、冬季瘙痒症
冬季瘙痒症又称皮脂缺乏性湿疹，顾名思义本病指每到冬季就高发的瘙痒病，早年本病多见于中老年人，近年来不同年龄段发病率正逐渐升高。本病发作时其瘙痒程度会产生难以抵抗的搔抓欲望，严重影响患者生活质量。
在寒冷的冬季，人体为了御寒关闭了部分毛细血管床，导致皮肤的血流量减少，随着汗液与油脂的分泌减少皮肤湿度下降，此时皮肤就会干燥容易出现皮肤瘙痒，尤其是代谢水平差、皮肤萎缩的老年人易发。另外当代年轻人长期的不健康生活习惯导致整体免疫力差，代谢水平差，皮肤抵抗力差，故此“冬痒症”的发病群体越来越年轻化。
预防“冬痒症”从这4点下手：
1、正确洗澡：
冬季洗澡不宜过勤，水温不宜过高，由于冬季皮脂分泌量少，洗澡过勤或者水温过高会带走大量的皮脂而产生干燥瘙痒的情况。
2、慎用洁肤品 浴后要保湿
冬季避免使用清洁力大的清洁产品，容易降低皮肤湿度，刺激皮肤，而产生瘙痒症状。沐浴后可使用润肤乳涂抹身体缓解皮肤干燥。
3、减少对皮肤的刺激
着装避免棉麻粗糙的质地，尤其贴身衣物选择柔软、透气的材质。另外饮食不宜辛辣、口味过重，生活作息要规律避免熬夜，减少对皮肤的刺激。
4、补水保湿
成年人机体要维持健康的新陈代谢需每日摄取约2000毫升的水，若长期少于这个值皮肤就会缺水而出现干燥瘙痒，另外冬天表层皮肤需要通过润肤产品来缓解其干燥瘙痒。
