李子吃多了会便秘吗

李子是生活中比较常见的一种水果，它含有多种营养成分，吃起来酸甜可口，味道很不错，深受人们喜欢。李子虽然好吃，但是一次也不能多吃，吃多了容易消化不良，引起肠胃不适，但是不会导致便秘的，反而还有缓解便秘的作用。

李子吃多了会便秘吗

吃李子不会导致便秘。反而有一定程度治疗便秘的作用。

李子营养价值也是颇高的。李子的功效与作用有很多，不仅可以增强人们的食欲，还可以起到缓解贫血的功效，能够保肝护肝，在一定程度上治疗便秘。李子的酸性很足，其中的酸性物质可以促进人体内胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃的蠕动，从而达到治疗便秘的作用。

对于便秘，除吃李子，也要做到以下几点：

1.、摄入适量的膳食纤维食物，维持纤维日常需求量。富含高纤维素的蔬果有：燕麦、李子干、杏子、豆类、芹菜、甘蓝菜、南瓜、桃子、苹果、柳丁、香蕉等。

2、增加饮水量。可增加肠道的蠕动，且纤维结合水分，增加粪便体积、软化粪便及减少肠道排便时间。

3、适当体育锻炼。适度的运动可促进腹部运动，进而促进肠胃道蠕动，以减少便秘的发生。

便秘吃李子管用吗

吃李子是有缓解便秘的功效。

李子是比较常见的水果，其中还有非常丰富的纤维素和水分，在吃了之后能加快胃肠道蠕动来达到润肠通便的作用，对于肠道干燥或者是习惯性便秘都有很好作用。

便秘可以吃李子，李子可以增加胃肠的蠕动，有利于便秘的恢复。便秘期间建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，粗纤维含量比较高，可以预防和治疗便秘。饮食调整没有缓解时，可以再服用缓泻的药物。

调理便秘期间最好不要吃辛辣食物，或者是太油腻的食品，有可能会加重胃肠道负担。

吃李子的注意事项

1、李子不宜多食

在李子这种水果中含有的各类营养元素是非常丰富的，经常吃李子确实能补充很多营养，但是一定要注意李子是属于寒性的水果，是不可以多吃的，如果过量食用这种水果的话，那么会刺激到自己的肠胃，所以在平时一定要注意，虽然这种水果很美味也很营养但是不可过量食用，以免对健康造成影响。

2、李子不能空腹食用

在空腹时也是不可以吃李子的，因为李子含有很多酸性物质，如果在空腹食用的话，会对自己的肠胃造成很大的刺激，会使胃酸过多，而且也容易引起腹泻腹痛的情况，所以平时一定要注意，吃李子的时候，不要在空腹情况下食用，在饭后一小时吃李子是比较适合的，否则的话不仅不利于营养正常吸收，还会影响到健康。

3、李子不能和含钙高的食物同食

李子中含有的酸性物质很多，也含有一定量的草酸物质，所以在吃李子的时候，一定要注意避免和含钙高的食物一起吃，因为草酸物质和钙一旦结合的话，就容易形成草酸钙，久而久之就容易得肾结石病症，所以平时喜欢吃李子的朋友要注意了，千万不要跟含钙高的食物同时吃，否则不仅不利于营养吸收，还会造成一些病症出现。