小人物K很多人觉得得脂肪肝是因为自己太胖了，大家只会说减肥就好，可是真的那么简单吗，你觉得脂肪肝减肥有用吗？
肥胖导致的脂肪肝确实占了很大比例，但是不正确的减肥也会减少脂肪肝，减肥其实就是一个脂肪运动的过程。当食物摄入量严重减少时，体内脂肪的运动就会变得过快、过猛，超过肝脏的代谢能力，脂肪就会“囤积”在肝脏里。
因此，禁食、过度节食或其他快速减肥的措施，可使脂肪分解在短时间内大量增加，消耗肝脏中的谷胱甘肽(GSH)，增加肝脏中的丙二醛和脂质过氧化物，损伤肝细胞，导致脂肪肝。
下面详细说说是怎么一回事：
1.肝脏是脂肪代谢的关键场所。通过节食和禁食快速减肥会突然释放出大量的脂肪酸。
2.肝脏代谢脂肪酸的能力相对固定和有限。当它需要处理的原料突然飙升时，它就会不堪重负：全部堆积在肝脏里，形成脂肪肝。
3.沉积在肝脏、心脏等器官会加重肝脏炎症，可能引起肝细胞坏死和肝功能损害。严重时会诱发肝纤维化，损害其他重要器官。
这就是所谓的快速减肥脂肪肝，也就是从饥饿中走出来的脂肪肝，对于这种情况，大家应该放弃节食禁食的短期快速减肥法。对身体突然的食物供给，就像一脚刹车，对身体无益，对减肥也是弊大于利。
一般一个月内减肥的上限是8斤，许多年轻人为了减肥而过度节食减肥，与那些暴饮暴食导致的脂肪肝患者不同，这些脂肪肝患者大多是营养不良导致的，且多为年轻女性。
无论是减肥还是治疗脂肪肝，最正确的做法是：一日三餐合理，粗细搭配，营养均衡，少吃甜食，不仅仅是素食。选择合适的运动，如慢跑、太极、羽毛球、乒乓球等，并注意循序渐进。同时要控制饮酒，因为饮酒会影响体内脂肪的代谢，诱发和加重脂肪肝。
科学的体重管理，建立健康的生活方式，降低内脏脂肪水平，减少腰围，可以逆转脂肪肝。
脂肪可能只影响外观，但脂肪肝是有生命危险的，所以，想通过瘦身的朋友，不要选择过度节食减肥，可能还没等你瘦下来，就先得了脂肪肝！
