三伏天怎么泡脚去湿气

不少朋友对于泡脚有误区理解,他们认为泡脚是冬天才要做的事情,夏天不用泡脚。其实夏天泡脚的好处非常的多,那么三伏天怎么泡脚去湿气呢?三伏天泡脚最佳时间是什么时候?一起来看看吧!

三伏天怎么泡脚去湿气

夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,也并不是越烫越好。 水温在40~45度,比人体稍微烫一点的温度即可。

泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长 ,15~20分钟即可。若是泡得过久,等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。

三伏天泡脚最佳时间

泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好,之所以选择这个时间段,是因为此时的肾经比较衰弱的时候,此时泡脚有利于活血、补肾,对整个身体都是调节和放松,还有助于帮你很快入睡。

如果你要熬夜,最好也在9点钟泡泡脚,会大幅度缓解你熬夜后的不适,增加睡眠质量。

如果想要减肥,有条件的话,可以在三四点的时候泡泡脚。舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适,让你不至于晚饭暴饮暴食,还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用,有助于瘦身。

三伏天养生要注意什么

三伏天养生要注意“低调”运动

常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

夏天人体能量消耗大,跑步、打球等锻炼方式要量力而行,最好进行一些“低调”运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。

专家推荐了游泳运动,因水的散热能力比空气高15倍,游泳时人体能保持体温恒定,不易中暑。

三伏天养生要注意食酸补盐

夏季容易出汗,盐分也会损失很多。如果心肌缺盐,搏动就会失常。

最好多吃酸味以固表,多吃咸味以补心。夏季气候炎热,人的消化功能较弱,饮食适合清淡不适合肥甘厚味。

西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤是消暑的最佳饮品。

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