2022年中伏是十天还是二十天

中伏是三伏天中的第二个伏天，也是三伏天中最热的一个伏天，这个时候地表热量将会达到最高峰，经常会出现三十多度的高温天气。中伏的天数是不固定的，有些年份是十天，有些年份是二十天，根据时间推算，今年中伏有20天。

2022年中伏是十天还是二十天

2022年中伏有二十天。

在中伏的时候，天气是最热的，首先因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。首先因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。

2022年中伏为什么是20天

因为每年入伏的时间不固定，所以中伏的时间也不相同。这是根据历书计算得来的，古时候的劳动人民，采用天干和地支的方法来计算年月日和节气的更替变化。

“夏至三庚”，这个成语表示的就是入伏的日期。

庚，是日期名词，还有很多日期名词：甲乙丙丁戊己等，庚，只是其中的一个字，庚日每十天重复一次，也就是从夏至开始，按照天干地支的方法来排算下去。

按照以上方法推算，第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，如果夏至与立秋之间出现四个庚日，中伏的时间就是十天，如果从夏至到立秋之间出现五个庚日，那么中伏的时间就是20天。

2022年，从夏至到立秋的时间出现5个庚日，细心的你有没有发现，多一个庚日，就多了十天，所以今年的中伏是20天。

中伏吃什么最好

1、喝热汤面

中伏天喝碗热汤面是最好不过的了。吃用新小麦磨成的面粉制作而成的热汤面，营养丰富，吃完之后能够帮组发汗祛病，有效去除体内的寒气。体内寒气得到去除后，冬天也不会容易怕冷、易受凉感冒。

2、吃冬瓜

中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清热效果，中伏天吃冬瓜能够帮助清热解暑;另外中伏天吃冬瓜还能帮助利水，去除体内的湿气。要知道湿气重的人在冬天可是比较容易感冒的。

3、吃玉米

中伏天可以多吃玉米。玉米能够帮助调中开胃，中伏天气温较高，很多人容易食欲不佳，吃玉米能够补充营养的同时促进食欲;而且玉米同样具有很好的降浊利尿的效果，能够帮助排除体内多余的水分，避免冬天体内湿气过重而容易感冒。

4、吃茄子

中伏天可以多吃茄子。茄子首先是夏天的应季蔬菜，具有很好的清热解毒的功效，中伏天吃茄子能够有效帮助消除体内的热毒，清热解暑的同时，吃茄子同样能够帮助利湿，消除体内的湿气避免冬天过于容易感冒。

5、吃鸭肉

中伏天可以多吃鸭肉。中伏天气温较高，人体的能量消耗也较大，吃鸭肉能够帮助补偿体力，提高身体的免疫力，不仅能够更好的度过炎热的三伏天，还能够强健身体，更好的度过冬天。

6、喝生姜红茶

中伏天可以多喝生姜红茶。中伏天喝生姜红茶能够帮助补充身体阳气，还能够帮助温胃，增强胃部功能。夏天吃生姜不仅能够补充身体阳气还能够有效帮助去除体内的寒气，冬天阳气足也能够减少感冒几率。