小人物K
郭婞淳平常在高雄的国家运动训练中心有许多陪练小选手，她是学弟妹的奋斗目标，但她近乎偏执地追求训练成果，并不是为了成为学弟妹的典範而做，而是她的自我要求。
郭婞淳对自我要求极高，每天都会见面的物理治疗师周诣伦也有深刻印象。每个选手每天的训练状况一定都有起伏，郭婞淳如果练不好，她会生气，会很懊恼，即使教练没有逼她，她还是会拆掉槓铃重量，从比较轻的重量重新再来一次，针对先前训练比较不顺的地方加强练习，再慢慢将重量加上去。郭婞淳对训练有想法、有坚持，只要不好，「她就是重来。」
周诣伦认为郭婞淳的好学和努力，不只在训练上，而是愿意像海绵一样多方面吸收。周诣伦曾和郭婞淳一起阅读《一流的人如何保持颠峰》（Peak Performance），书中提到「一流的小提琴家在一起训练，如何还能分辨出谁更为出色？」最顶尖的小提琴家就是会将练习时候发现的问题，再花时间加强练习；一般的小提琴家也许就是完成每日的练习而已。成为顶尖的关键是，愿不愿意利用更多时间，将不够理想的地方做得更好。「婞淳就是这样，难怪她会成为顶尖选手，」周诣伦说。
除了基本训练，要在举重拿下佳绩，针对特定肌群进行重複且高强度的锻鍊也是必要条件。
举重讲求连贯动作，非常讲究肌肉的协调性，但郭婞淳的惯用边与另一边的肌力还是会有落差，例如左腿跟右腿相比，较弱一点，就要靠重量训练去加强单边肌力。郭婞淳经过多年训练，除了有出色的基本动作，她也明白要精益求精，就要透过不同方式，精进自己较弱的地方，进而提升比赛表现。
【内容简介】
「用身体的协调性与柔软度，
去对抗刚硬的槓铃，
肩上将不再只是沉重，
而会有一种以柔克刚的流畅。」――郭婞淳
让郭婞淳举起142公斤重的，
不是蛮力，是信念！
我们每个人都背负着生活的重担，
在人生的赛道上奔驰，
肩上的担子愈重，
我们愈要举重若轻！
郭婞淳的金牌之路是一条自我挑战的旅程，充满考验与挫折，如同我们的人生。她首度分享举重与人生相通之道，归纳出突破自我的信念、把压力转换为动力的方法，献给每个在生活中努力的人，找到可以依循的成长轨迹与力量，让人生也能，举重若轻。
本书特色
1.珍藏郭婞淳精采照片，包含8张特别为本书拍摄的独家照片。
2.每篇附有郭婞淳精采金句，对人生一语中的，带给每个人改变的力量。
3.精选整理郭婞淳人生笔记，如获成功祕笈，学会举重若轻的能力。
4.这本书不仅是郭婞淳的故事，也是每个渴望活出自己信念的人的故事。
【作者简介】
郭婞淳 口述
台东阿美族人，2020年东京奥运女子举重59公斤级金牌得主。亦曾夺得2016年里约奥运女子举重58公斤级铜牌、2017年台北世大运女子举重58公斤级金牌（并破女子举重58公斤级挺举世界纪录）、2018年亚运女子举重58公斤级金牌，现为女子举重59公斤级抓举、挺举、总和三项世界纪录及奥运纪录保持者。
累积十面世界举重锦标赛金牌并完成四连霸，亦四度拿下运动精英奖最佳女运动员奖，皆为台湾史上第一人。
叶士弘 採访撰文
现职
WOWSight共同创办人
中华民国体育记者协会理事
世新大学新闻系兼任讲师
求学阶段是球迷，儘管所学与体育没什么关係，却在对未来迷惘之际，毅然决定跨界，并有幸成为体育记者。从欣赏运动变成记录运动，随着观看的角度不同，对运动员的努力与奋斗有更深的领悟，期许透过自己的双手，传递更多激励人心的时刻、更多坚持不懈的决心。
