现在我们的工作生活

都离不开手机电脑电子产品

眼睛每天要“工作”很长时间

眼睛非常容易疲劳、酸痛、干涩

 

虽然由于工作学习需要

我们无法减少电子产品的使用

但我们可以通过以下几点减少对眼睛的伤害

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01 不要在黑暗的环境中使用手机电脑

要在有灯光的地方玩手机

不要觉得在光暗的地方玩手机会舒服

这是非常伤害眼睛的

关灯后，

手机屏幕的亮度会让眼睛受到更大的刺激

 

02 做眼保健操 、多眨眼

休息的时候

抽出三四分钟的时间

做做眼保健操可以缓解眼睛疲劳

此外，多眨眼这个简单的动作

可以有效缓解眼睛干涩、视疲劳

 

03 眺望远方

这个方法相信大家都知道

但是在忙起来的时候总容易忘记

为了眼睛的健康

要时刻提醒自己进行远眺

长时间玩电脑和手机后

在窗外向远方看20秒左右

 

04 确保正确的使用姿势

在玩手机的时候

千万不要趴着玩手机

举拿手机距离要适中

手机视角要略低于眼睛的位置

使用电脑时

要保持屏幕离眼睛一臂距离