小人物K这些食物能瘦身？你敢相信吗？
1、土豆在饱腹感指数中名列前茅，该指数用于衡量食物的饱腹感。土豆的名声不好，但它们不含麸质，它们提供的钾比香蕉更多，它们是维生素 B6 和维生素 C 的良好来源。
2、坚果它们的脂肪和卡路里含量可能很高，但您不必为了减肥而跳过它们。
3、每天一杯咖啡不会阻碍你的减肥努力。事实上，还可以增强你的身体代谢。
4、大米包括粗粮，像那些在糙米的饮食，实际上可以帮助你保持健康的体重。
5、巧克力小吃的关键是变黑并保持小份。黑巧克力富含抗氧化剂。
6、喝全脂牛奶瘦身？专家认为可能是这样。研究表明，经常喝一杯全脂牛奶不会增加体重，甚至可能有助于减肥。
睡觉前饿了吃这6种食物不发胖，看看有你喜欢吃的吗？
1.鸡蛋白
鸡蛋白蛋白质含量丰富，饱腹感强，睡前实在饿了可以吃1－2个鸡蛋白，不会刺激胰岛S分泌，不长胖
2.番茄
番茄脂肪含量很低，大部分都是水分，富含维生素C，对皮肤好，吃了也不会胖
3.瘦牛肉
牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，是减肥的好帮手，睡前饿了可以适量吃
4.黄瓜
黄瓜脂肪含量低，其中含有帮助脂肪分解的物质，减肥可以常吃
5.鸡胸肉
鸡胸肉脂肪含量低，饱腹感强，睡前饿了可以吃一小块鸡胸肉，不会长胖
6.苹果
苹果膳食纤维丰富，富含果胶，可以促进胃肠蠕动，帮助清除体内垃圾，饿了迟一些不会胖
以上这6种睡前饿了可以吃的食物，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还需要减多少斤？#我要上微头条#
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