初伏有雨伏伏有雨

初伏有雨伏伏有雨

头伏有雨，伏伏有雨的意思是，如果在头伏时有降雨的话，那么在中伏和末伏时，降雨也会很频繁，雨量充沛，是多雨的一年。相反如果在头伏时艳阳高照，丝毫没有降雨的迹象，等到了中伏和末伏时，同样也会没有降雨，是个旱年，农民要提早做好防旱准备工作。

在以前因为没有像现在这么先进预测未来天气的设备，几乎靠天吃饭的农民只能根据往年的经验来预测未来的天气变化。智慧的劳动人民发现，如果在头伏有降雨的话，那么整个三伏天中降雨会很充沛，相反如果头伏没有降雨的话，今年夏季必定是个大旱年。农民之所以会从头伏天气预测整个三伏天的天气变化，是因为三伏天是一年之中降雨最多的时候，如果在头伏时都没有降雨，便意味着今年是个旱年，所以在中伏和末伏时，降雨也会很少，甚至没有。相反在头伏这个十天中降雨很频繁，那么在进入到天气更为炎热的中伏和末伏时，降雨会更加频繁。

那么头伏下雨好吗？头伏下雨当然好了，农民最期盼在头伏时下雨。在农村还有“有钱难买五月旱，六月连阴吃饱饭”的说法，农历的五月正是北方小麦收获的季节，小麦收获后还要晾晒一段时间才可以，所以农民很盼望农历五月是大晴天，等到了农历六月后，夏茬玉米已经播种并进入到快速生长阶段，此时玉米对水分的需求量会很大，所以六月经常下雨的话，玉米长势好，产量自然也会提高，所以对于农民来说，当然希望头伏能下雨。

就要进入三伏天了，从未来几天的天气情况来看，我国大多数地区在入伏后都有明显的降雨，降雨范围主要集中在我国的南方，而北方大部分地区主要以晴天为主，看来今年夏季将要继续延续南涝北旱的情况。

初伏有什么讲究

1、少吃冷饮

入伏后，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态。有些人认为在夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调，就能把暑气压下去。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害，夏季人体毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。这时湿气也容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病。

2、睡眠要注意

中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好，晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

3、三伏贴并不是人人合适

中医所指的虚寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治疗，如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻与痢疾、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虚寒类疾病等。三伏贴药性虽然温和，但有些情形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染性疾病患者，3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质患者要慎用。

4、注意饮食

一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

5、晨练不宜太早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

6、流汗后勿冲冷水澡

身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身

7、喝水不要太快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

一伏二伏三伏应该吃点什么

关于伏天该吃点什么，俗语“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”是这样说的，不过这句说法有些地域性。说的是头伏吃饺子，因为头伏正是新麦麦收获时，在那个落后的年代，能吃顿饺子就满足了，这样一来不仅能满足口腹需求，也是对丰收喜悦的一种释放。

二伏吃面条是因为中伏到了正热期，吃面正好能解决天热食欲不振，更何况面条吃法多样，例如凉面、拌面，冷面等，夏季吃起来清凉爽口。其实吃热汤面也是很好的选择，符合“以热制热”的说法，夏季吃热汤面能大汗淋漓，正好可以通过排汗以祛除人体内滞留的潮气和暑气。

至于说三伏吃鸡蛋饼，是因为到末伏开始接近秋天，经过漫长的头伏和中伏，人体消耗已经达到一定程度，虽然没到真正贴秋膘的时候，但是这时人们也已经有些馋了，正好鸡蛋饼里有油有蛋，正适合这时食用。

其实在我看来，三伏天吃什么并没有固定的答案。至于该吃些什么，我认为三伏天酷热难当，吃一些“苦”到还不错，例如苦瓜、苦菜、莴笋等蔬菜，清热解毒非常适合夏季食用，不然又会有好多人喊夏季天热容易上火，还不抓紧吃点“苦”菜来降降火吧。