连自己的情绪都控制不好,还谈什么人生?

  马上到高校招聘季了,前几天跟一位企业家朋友聊到招聘员工的标准,我以为他会说能力强,态度好,双商高之类的,没想到他最看重的却是情绪自控力。

职场上,再优秀的员工,都会毁于无法控制情绪。

因为焦虑,无法合理安排工作计划,无法按部就班跟上进度。
因为恐惧,不敢争取工作机会,不敢挑战自己的能力界限。
因为失落,抱怨上司和同事,顾影自怜。
因为嫉妒,整天盯着表现优秀的同事,滞后了自己进步的步伐。

这样的“职场毒瘤”,谁遇到了都头疼。

  有些人,每天上班的口头禅就是“今天真郁闷”,动不动就是“烦着呢,真没劲,别理我”。这种不良情绪会直接带来负面影响,降低工作积极性和工作效率,不仅影响个人的工作能力发挥,也会对其他同事造成不好的情绪带动,阻碍团队合作。

  坏情绪是会传染的,尤其工作当中,职场白领因为工作压力大很容易出现情绪问题,而办公室里最容易出现情绪传染,就像感冒一样,一传十,十传百,导致周围人都得上“情绪传染病”。

面对工作,宠辱不惊是非常难达到的境界,想想我们身边,很多人都有过类似的经历:

  初入职场时踌躇满志,誓言不怕苦不怕累,兢兢业业,累积经验,提升自我。可实际工作当中,稍微遇到一些不如意,就变得消极低沉,感觉自己“挣着卖白菜的钱,操着卖白粉的心”,抱怨怀才不遇,上司故意刁难,同事恶意排挤……好像全世界都对不起自己。

  职场当中,大家都很忙,没有谁有精力有义务去照顾你的情绪。太情绪化的人难当大任,这是管理者普遍的思维。越是职位高的人,越是拥有决策权的人,他们的情绪越稳定。

  在《危险人格识别》一书中,情绪不稳定被视为危险人格。缺乏情绪控制能力的人,一点点刺激就会导致他们行为失格,不仅在职场中不受欢迎,生活中也常常令人敬而远之。

  月有阴晴圆缺,人自然也会有心情的起伏,出现负面情绪是很正常的。生活里难免会遇到一些不顺心的事情,你为此生气、郁闷、伤感,一旦控制不住,就很容易把这些负面的情绪发泄到别人身上,或者被别人的负面情绪影响,周而复始,生活只会变得越来越糟糕。

  坏情绪可以蔓延,如果任由其发展,就会让坏情绪像雪球一样越滚越大。所以,当意识到坏情绪的存在时,需要尽快控制住,让坏情绪在萌芽状态就得到良好的控制、疏导、调整,以免它蔓延、扩展、壮大。

  就像《武林外传》里郭芙蓉的那句台词:“世界如此美好,我却如此暴躁,不好,不好。”

  当时吕秀才为她设计这句话就是为了让她情绪不好的时候能够自我感知,及时控制,免得动不动就“排山倒海”。只可惜,郭芙蓉每次都是发完脾气才想起这句话。

电视剧里看着很可爱,生活当中真遇到这样的恋人,结局就不一定美好了。

  控制不好情绪会给工作生活带来很多麻烦,每个人都会有情绪,这很正常,但情绪就像水,宜疏不宜堵,及时宣泄很重要。例如,有些人会通过吃东西、唱歌、购物、打游戏来解压,宣泄不好的情绪,但是宣泄过后切记不要过分放纵。

  根据心理学专家的建议,情绪日记是非常好的应对方式。将不好的情绪、原因写下来,在记录的过程中整理思绪,用理性的方式进行梳理。情绪平复后再回顾事件案例,抛开个人因素,以客观冷静的态度进行分析,更能有效地恢复情绪、得出建设性解决方案。

  王小波曾经说过,“人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒”。很多时候,人的情绪失控,来自对自我的过分苛求。

  追求完美很多时候是好事,有助于工作和学习的精益求精,但也很容易放大一些情绪,例如,遇到意外打断计划,就会非常受挫,遇到一些难以避免的瑕疵,就会郁郁寡欢。

  我们不过是凡人,不必过分苛求。把自己的目标和要求定在能力范围内即可,让自己的日程安排有一个合理的弹性,心情自然就会积极向上了。

  一个不能控制自己情绪的人,遑论控制人生。职场中也好,生活中也好,都没人愿意长期忍受一个情绪失控的人。

  所以亲爱的,千万别让你的优秀埋没在坏情绪里,掌控好情绪,才有希望掌控好人生啊!

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